El coraje no es ausencia de miedo, sino gestión de la respuesta emocional. Citamos investigaciones sobre la amígdala y la corteza prefrontal. Explicamos cómo la exposición gradual entrena al cerebro a tolerar malestar. Incluimos ejercicios conductuales para activar el “modo coraje” en situaciones reales.
El post analiza dos tipos de miedo: el adaptativo (protege tu vida) y el desadaptativo (protege tu zona cómoda). Desde la psicología evolutiva, el...
Leer másLa crítica duele porque activa áreas del cerebro asociadas al dolor social (Eisenberger). Sin embargo, el impacto depende de tu interpretación....
Leer másLa voz interna se forma a partir de experiencias tempranas y condicionamiento social. Explicamos cómo la TCC trabaja con reestructuración cognitiva,...
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