El “algún día” es un mecanismo de evitación emocional. En TCC se trabaja identificando pensamientos evitativos y reemplazándolos por acciones pequeñas. Explicamos cómo la procrastinación reduce ansiedad a corto plazo pero la multiplica a largo plazo. Presentamos un sistema de plazos microaccionables.
El caos mental surge cuando la mente procesa demasiada información simultáneamente, activando cortisol y fatiga neuronal. El método explicado combina...
Leer másLa teoría de límites personales (Cloud & Townsend) muestra que decir “no” desarrolla identidad y autoestima. Explicamos cómo la culpa surge de...
Leer másEn psicología del comportamiento, esta dificultad se llama inercia conductual: el cerebro prefiere lo conocido aunque no sea útil. Explicamos cómo el...
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