La técnica se basa en el método Grounding 5-4-3-2-1, usado en psicología clínica para tratar ansiedad. Explicamos cómo la ansiedad ocurre cuando la mente salta al futuro y cómo el grounding trae al cuerpo al presente. Detallamos por qué nombrar objetos activa la corteza prefrontal, reduciendo actividad de la amígdala.
La desconfianza puede originarse en experiencias pasadas o estilos de apego. Explicamos cómo el apego evitativo o ansioso genera hiperalerta. La...
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La vulnerabilidad no es debilidad; es el camino hacia conexiones auténticas y profundas. Descubre su poder transformador.
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