La técnica se basa en el método Grounding 5-4-3-2-1, usado en psicología clínica para tratar ansiedad. Explicamos cómo la ansiedad ocurre cuando la mente salta al futuro y cómo el grounding trae al cuerpo al presente. Detallamos por qué nombrar objetos activa la corteza prefrontal, reduciendo actividad de la amígdala.
La sensación de “perder el control” está asociada a desregulación emocional y a la desconexión del yo ejecutivo (corteza prefrontal). El sistema de 5...
Leer másLa confianza se basa en autoeficacia (Bandura): creer que puedes lograr algo porque ya lo lograste antes. Construir confianza implica...
Leer másLa psicología interpersonal y la TDC resaltan que las conversaciones difíciles generan activación emocional alta, lo que afecta capacidad de escucha...
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