El autosabotaje surge cuando tus acciones conscientes chocan con creencias inconscientes. La psicología psicoanalítica, la TCC y la teoría del apego coinciden en que te saboteas para evitar emociones que no sabes manejar: miedo al éxito, a decepcionar, a fallar. Este post explica cómo los patrones de autosabotaje se forman en la adolescencia y se fortalecen con autosugestión negativa. Introducimos el ejercicio “Atrápate en el acto”, basado en la técnica cognitiva de detención de pensamiento, que se usa para romper hábitos automáticos. También mostramos cómo el autosabotaje funciona como mecanismo de autoprotección: prefieres fallar por tu cuenta antes que ser juzgado por otros. El post enseña a reemplazar ese mecanismo por autocuidado, claridad interna y microacciones que demuestran capacidad.
¿Por qué te saboteas sin darte cuenta?
