La autoeficacia (Bandura) se reconstruye mediante evidencia acumulada: pequeñas pruebas de que sí puedes. Explicamos cómo el cerebro registra logros pequeños más rápido que grandes. Enseñamos cómo crear una lista diaria de evidencia positiva y cómo esto combate distorsiones cognitivas como “nunca logro nada”.
El deseo de controlar todo es un mecanismo de ansiedad anticipatoria. El cerebro intenta reducir incertidumbre creando la ilusión de control, aunque...
Leer másLa desconfianza puede originarse en experiencias pasadas o estilos de apego. Explicamos cómo el apego evitativo o ansioso genera hiperalerta. La...
Leer másEl humor defensivo es un mecanismo psicológico conocido como evitación emocional. Sirve para evitar intimidad o exposición emocional. Este post ayuda...
Leer más